Wat is aanhoudende vermoeidheid? 

Aanhoudende vermoeidheid is een veelvoorkomende aandoening die gekarakteriseerd wordt door langdurige, onverklaarbare vermoeidheid die niet verbetert met rust. Het kan het dagelijks leven beïnvloeden, waardoor het moeilijk wordt om werk, sociale activiteiten en andere verplichtingen bij te houden. Deze vermoeidheid kan gepaard gaan met andere klachten zoals spierpijn, slaapproblemen, concentratieverlies en stemmingswisselingen. 

Hoe ontstaat aanhoudende vermoeidheid? 

De exacte oorzaak van aanhoudende vermoeidheid is vaak moeilijk te achterhalen. Het kan het gevolg zijn van een combinatie van factoren, waaronder: 

• Infecties: Soms kan een virale of bacteriële infectie de vermoeidheid triggeren. 
• Stress: Langdurige stress of emotionele belasting kan het energieniveau beïnvloeden. 
• Slaapstoornissen: Slechte slaapkwaliteit kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid. 
• Fysieke overbelasting: Te veel of te weinig beweging kan bijdragen aan de klachten. 
• Gezondheidsproblemen: Soms zijn er onderliggende gezondheidsproblemen, zoals een verstoorde schildklierfunctie, die vermoeidheid veroorzaken.
  
  

Wat kan helpen bij aanhoudende vermoeidheid? 

Het verloop van aanhoudende vermoeidheid verschilt per persoon. Bij sommige mensen kunnen de klachten relatief snel verdwijnen bij aanpassingen in het dagelijks leven of in het slaapritme. Bij andere mensen kan dit langer duren, of kan de vermoeidheid in een mate blijven. Door middel van de juiste begeleiding kun je leren omgaan met de vermoeidheid en je dagelijkse activiteiten beter blijven uitvoeren. Een behandeling kan bestaan uit:  

• Educatie: Begrijpen waar de vermoeidheid vandaan komt, wat de in standhoudende factoren zijn en hoe vicieuze cirkel doorbroken kan worden.  
• Lichaamsgerichte oefentherapie: Zoals mindfulness of ademhalingsoefeningen om stress te verminderen, piekergedachten de baas te zijn, beter te slapen.  
• Nieuwe manieren leren omgaan met de vermoeidheid zodat het minder invloed heeft op je dagelijks leven.  
• Oefentherapie: Om de conditie en kracht te verbeteren om de vermoeidheid te verminderen en slaapkwaliteit te verbeteren.  
• Ervaringsgerichte oefentherapie: Bewust bezig zijn met de grenzen die ons lichaam geeft om vermoeidheid aan te geven.  
  
  

Wil je meer weten of heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op.