Zwangerfit
Een combinatie van fitness en bevallingsvoorbereiding
Zwanger Fit is een cursus voor de zwangere vrouw die van verantwoord fitness en actief bewege houden tijdens de zwangerschap. De cursus is erop gericht de algehele conditie, de stabiliteit en de spierkracht te trainen waardoor eventuele klachten in de zwangerschap voorkomen kunnen worden. Daarbij draagt algehele fitheid bij aan een voorspoedige bevalling en versnelt dit het herstel na de bevalling.
Vanaf week 12 van de zwangerschap kunt u beginnen met deze cursus. Mogelijk wilt u kennis opdoen/opfrissen over het zwanger zijn en de bevalling. dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Cursus bevallingsvoorbereiding (optioneel), dit start rond de 30e week van de zwangerschap en wordt altijd gevraagd of je mee wil doen.
In 5 lessen komen de volgende onderdelen aan bod:
– Zwanger zijn: wat gebeurt er in je lijf en hoe gaat je daar mee om. Krijgt u klachten zoals bijvoorbeeld bekkenpijn. Wat zijn dan de juiste oefeningen? Hoe is bekkenpijn beter te hanteren.
– De bevalling: Wat gebeurt er en wat kun je verwachten.
– Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechniek. Aandacht voor complicaties tijdens de bevalling.
– Het kraambed
– Uitleg bekkenbodem en daarbij behorende oefeningen.
– Partneravond
Deze lessen vinden plaats voorafgaand aan de training.
Wanneer:
Dinsdagavond van 18.30u tot 19.30u.
Uiteraard kunt u na de bevalling er voor kiezen deel te nemen aan de LadyFit.
De Kosten* :
Training: 35 euro per maand. (automatische incasso)
Bevallingsvoorbereiding: 36 euro voor 5 lessen. (voldoen via de pin)
* de kosten worden mogelijk vergoed door uw zorgverzekeraar, mits u voldoende aanvullend verzekerd bent. Raadpleeg hiervoor uw verzekeringspolis.
Deelnemen aan zwangerfit? Neem gerust contact met ons op. U kunt ook een mailtje sturen naar info@fysiotherapie-hoogeveen.nl.
