Wist je dat je hart niet altijd in exact hetzelfde tempo klopt? Zelfs als je hartslag bijvoorbeeld 60 slagen per minuut is, zit er kleine variatie in de tijd tussen elke hartslag. Die variatie noemen we HRV: Heart Rate Variability, of in het Nederlands: hartritmevariabiliteit. 

Wat zegt HRV over je gezondheid? 

HRV is een waardevolle graadmeter voor hoe goed je lichaam in balans is. Een hoge HRV betekent dat je lichaam flexibel en veerkrachtig is – goed in staat om te schakelen tussen actie en ontspanning. Een lage HRV kan juist een teken zijn van stress, vermoeidheid of overbelasting. 

Waarom meten we HRV? 

Door je HRV regelmatig te meten, krijgen we inzicht in: 

• Hoe goed je herstelt na inspanning 

• Hoe je lichaam omgaat met stress 

• Of je voldoende rust en slaap krijgt 

• Of je op een gezonde manier beweegt en leeft 

Het is dus een handige en wetenschappelijk onderbouwde manier om preventief aan je gezondheid te werken. 

Voor wie is het interessant? 

HRV is waardevol voor iedereen die: 

• Beter wil herstellen van stress of vermoeidheid 

• Slimmer wil trainen of sporten 

• Zijn of haar energieniveau wil verbeteren 

• Meer inzicht wil in leefstijl en gezondheid 

Bij Fysiotherapie de Leeuwerik in Hoogeveen gebruiken we HRV-metingen als onderdeel van onze vitaliteitstesten en leefstijlcoaching.