Hoe soepel ben jij eigenlijk? 

De Sit-and-Reach test is een eenvoudige manier om de lenigheid van je onderrug, hamstrings en kuiten te meten. Deze test geeft inzicht in je flexibiliteit – iets wat vaak onderschat wordt, maar belangrijk is voor blessurepreventie, houding en beweeglijkheid. 

Waarom meten we lenigheid? 

Goede lenigheid zorgt ervoor dat je: 

• Makkelijker kunt bewegen in het dagelijks leven 

• Minder snel overbelast raakt tijdens sport of werk 

• Minder risico loopt op rug- of spierklachten 

• Je houding en mobiliteit behoudt naarmate je ouder wordt 

Slecht kunnen reiken kan een teken zijn van verkorte spieren, stijfheid of bewegingsbeperking – en is vaak goed te verbeteren met gerichte oefening. 

Voor wie is dit interessant? 

• Mensen met rug- of beenklachten 

• Iedereen die zijn of haar mobiliteit en soepelheid wil verbeteren 

• Sporters die willen weten of ze voldoende flexibel zijn 

• Ouderen die hun bewegingsvrijheid willen behouden 

Hoe werkt het? 

Je gaat met gestrekte benen op de grond zitten en reikt met beide handen zo ver mogelijk naar voren. De afstand die je bereikt wordt gemeten en vergeleken met wat normaal is voor jouw leeftijd en geslacht. 

Bij Fysiotherapie de Leeuwerik in Hoogeveen is de Sit-and-Reach test onderdeel van onze fittest. Een kleine test met grote waarde voor jouw soepelheid en bewegingsvrijheid.