Wat zegt jouw handknijpkracht over je gezondheid? 

Je zou het misschien niet verwachten, maar de kracht in je handen – je knijpkracht – zegt verrassend veel over je algemene spierkracht en vitaliteit. 

Met een eenvoudige test meten we hoeveel kracht je in je handen hebt. Dit wordt gezien als een betrouwbare voorspeller van gezondheid en functionele kracht, zeker bij het ouder worden. 

Waarom meten we knijpkracht? 

Knijpkracht is gekoppeld aan: 

• Spiermassa en kracht in het hele lichaam 

• Het vermogen om dagelijkse taken zelfstandig uit te voeren 

• Het risico op vallen of achteruitgang bij ouderen 

• Herstelvermogen na ziekte of blessure 

Een lage knijpkracht wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen, zelfs als je verder fit lijkt. 

Voor wie is dit interessant? 

• Iedereen die inzicht wil in zijn of haar spierkracht 

• Ouderen of mensen in revalidatie 

• Sporters of fitnessers die hun vooruitgang willen volgen 

• Mensen die willen weten of hun kracht bij hun leeftijd past 

Hoe werkt het? 

Je knijpt zo hard mogelijk in een speciale meter (handdynamometer). De test duurt maar een paar seconden en geeft direct inzicht in je kracht, vergeleken met wat normaal is voor jouw leeftijd en geslacht. 

Bij Fysiotherapie de Leeuwerik in Hoogeveen meten we knijpkracht als onderdeel van onze vitaliteitstest. Het is een eenvoudige maar krachtige voorspeller van je fysieke fitheid.