Wat is een frozen shoulder?

Een frozen shoulder, ook wel adhesieve capsulitis genoemd, is een aandoening waarbij je schoudergewricht stijf en pijnlijk wordt. De bewegingsvrijheid neemt geleidelijk af, waardoor dagelijkse handelingen zoals aankleden of iets van een plank pakken moeilijk worden. Een frozen shoulder ontwikkelt zich meestal langzaam en kan maanden tot zelfs jaren aanhouden.

Symptomen van een frozen shoulder:

Herken je deze klachten? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een frozen shoulder:

– Problemen met dagelijkse handelingen zoals jas aantrekken of haren kammen.
– Pijn in de schouder, soms uitstralend naar de bovenarm.
– Moeite met slapen, vooral bij liggen op de aangedane schouder.
– Stijfheid in het schoudergewricht.

Hoe helpt fysiotherapie bij een frozen shoulder?

Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het herstelproces. De behandeling wordt afgestemd op de fase waarin je je bevindt:

Fase 1: Pijnfase (Freezing phase)

In deze beginfase ervaar je veel pijn en begint je bewegingsvrijheid af te nemen.

• Uitleg over de oorzaak en het verloop van een frozen shoulder
• Oefeningen binnen je pijngrens
• Adviezen voor dagelijkse activiteiten

Fase 2: Stijve fase (Frozen phase)

De pijn vermindert, maar de schouder blijft stijf.

• Gerichte mobilisatie- en rekoefeningen
• Verbeteren van de schouderfunctie
• Focus op het hervatten van dagelijkse taken

Fase 3: Herstelfase (Thawing phase)

Je schouder wordt weer soepeler en krachtiger.

• Intensieve oefentherapie gericht op kracht en coördinatie
• Functionele training afgestemd op jouw leefstijl
• Zelfstandig verder werken aan volledig herstel

Wil je dat wij je helpen meld je dan aan: Klik hier