Wat zijn spanningsgerelateerde klachten? 
Spanningsgerelateerde klachten zijn lichamelijke klachten die ontstaan door stress of spanning. Dit wordt ook wel psychosomatische klachten genoemd. Stress begint in je hoofd, maar je lichaam reageert hier ook op. Wanneer er iets gebeurt waardoor je spanning ervaart, reageert je lichaam erop en kunnen er lichamelijke spanningsklachten ontstaan. Naarmate de spanning of stress langere tijd aanhoudt of regelmatig terugkomt, kan dit voor lichamelijke klachten zorgen, wat een grote impact kan hebben op uw dagelijks leven. 

Hoe ontstaat spanningsgerelateerde klachten? 
Het opstapelen van spanning in je lichaam is te vergelijken met een emmer. Als je continu spanning of stress ervaart stroomt je emmertje ongemerkt steeds voller, totdat deze overstroomt. De klachten die hierbij naar voren komen kunnen zich op verschillende manier uiten: hoofdpijn, tintelingen, moeheid, concentratieverlies, chronische pijn, fybromyalgie, etc.   

Wat kan helpen bij spanningsgerelateerde klachten?

Iedereen ervaart de klachten op een andere manier. Alleen het behandelen van de klachten is vaak niet genoeg. Het is ook belangrijk om te kijken waarom je stress hebt en hoe je ermee omgaat. De behandeling bestaat vaak uit verschillende onderdelen:  

• Educatie: Begrijpen waar de klachten vandaan komen, wat de in standhoudende factoren zijn en hoe vicieuze cirkel doorbroken kan worden. 
• Lichaamsgerichte oefentherapie: Zoals mindfulness of ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en piekergedachten de baas te zijn. 
• Oefentherapie: Running therapie, specifieke oefeningen om je lichaam te versterken.  
• Ervaringsgerichte oefentherapie: Het leren herkennen en leren omgaan met stress en spanning, de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). 
  
  

Wil je meer weten of heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op.