”Ik heb altijd al last van zwakke hamstrings”

Herken jij jezelf in bovenstaande zin? Lees dan eens verder.

Wat zijn de hamstrings? Dit is een spiergroep aan de achterzijde van het bovenbeen en bestaat uit vier spieren.  

Tijdens sprinten, wenden/keren en bijvoorbeeld schieten op doel komen er flinke krachten op deze spieren te staan. Mochten deze krachten een keer te groot worden dan resulteert dit in een spierverrekking. Je neemt dan eerst een paar dagen rust en gaat vervolgens de spier weer flink optrainen zodat hij weer zo sterk wordt als vroeger.  

De paar dagen rust zal iedereen wel kunnen bedenken, maar het flink optrainen van de spier is vaak waar het mis gaat. De sporter gaat dan met de verzwakte hamstring weer sporten en dit resulteert dan geregeld in een nieuwe spierverrekking.  

Wil jij nou weer eens echt lekker kunnen sporten zonder hamstringproblemen? Maak dan een afspraak met onze sportfysiotherapeut.